白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的(de)时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiā老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗n)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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