睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用(shuì)，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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