绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石5k是多少钱，5k是多少钱人民币砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤5k是多少钱，5k是多少钱人民币时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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