白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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