睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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