睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī凶猛的意思是什么 凶猛的近义词)可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作(z凶猛的意思是什么 凶猛的近义词uò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水凶猛的意思是什么 凶猛的近义词(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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