宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的效果就是(shì)，当你点击(jī)播放就能(néng)直接进入你需(xū)要(yào)的(de)部(bù)分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视(shì)频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对(duì)音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪(zào)有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机往(wǎng)往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不同发声(shēng)技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为(wèi)女(nǚ)性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可(kě)以(yǐ)有效的避(bì)免声音(yīn)中较(jiào)多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组成员提(tí)出(为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的(de)情(qíng)感(gǎn)是(shì)不同(tóng)的，大部(bù)分(fēn)听众会(huì)有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉(jué)头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对于(yú)这种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是(shì)密切相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好(hǎo)的设(shè)备。相(xiāng)比(bǐ)于直接(jiē)外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视(shì)频则是更好(hǎo)的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细节表现力足(zú)，层次(cì)感丰富(fù)的(de)耳(ěr)机，都(dōu)可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己(jǐ)的(de)心(xīn)灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

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