5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为1刚结婚是不是会天天做2分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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