5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōn来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗g)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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