伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目(mù)之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的(de)效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退(tuì)时重(zhòng)心(xīn)在(zài)后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的(de)后撤(chè)而敏(mǐn)捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方(fāng)画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面(miàn)原位(wèi)，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留(liú)头”，即(jí)头比身(shēn)体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一(yī)个脚步(bù)中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到(dào)的(de)，而(ér)是(shì)通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与(yǔ)左右颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也(yě)颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析(xī)脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的(de)方(fāng)位(wèi)与地板(bǎn)的联(lián)系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前(qián)足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝盖是(shì)直的，而(ér)此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地(dì)前(qián)脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背面(miàn)盖(gài)住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻(qīng)地(dì)歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士(shì)的(de)右手须(xū)坚持在两个身体的(de)中心。

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