白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的农村信用社几点上班下班时间0; line-height: 24px;'>农村信用社几点上班下班时间结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地农村信用社几点上班下班时间感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的(de)气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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