中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022是(shì)中考立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立(夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力(lì)量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必(bì)考(k夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022ǎo)科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩按(àn)0.5的权(quán)重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢分。

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