5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的(为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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