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修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到(dào)瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和(hé)温度(dù)决定的，而(ér)这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句p>

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的(de)成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的(de)，所以我们经常会提到(dào)要避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多(duō)了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看(kàn)的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了(le)每天所需能(néng)量的(de)十分(fēn)之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其(qí)特(tè)别是(shì)有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好不(bù)要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它(tā)的能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的(de)西方国(guó)家，奶(nǎi)油(yóu)昂(áng)贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化(huà)学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非常低(dī)而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们(men)也(yě)发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于(y修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句ú)0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引(yǐn)起失眠。