睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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