5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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