网络中(zhōng)很多人是为了(le)自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，也是(shì)在不(bù)断做着运(yùn)动(dòng)，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动是对于自(zì)己真的(de)很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此时(shí)非常(cháng)受欢(huān)迎(yíng)的(de)提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多人都(dōu)表示(shì)不(bù)理解，那么想要(yào)去完成提肛运动需(xū)要(yào)什么举动呢(ne)？其次则是提肛(gāng)运动本(běn)身有什么(me)优(yōu)点和缺点呢(ne)？一(yī)旦做不(bù)好(hǎo)是否会对(duì)于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很(hěn)多专家(jiā)说(shuō)各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者是(shì)各种(zhǒng)利弊等等，但是总体(tǐ)就是说(shuō)要(yào)运动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动也是(shì)因(yīn)人而异的一个举动，对于这(zhè)个事情小编只是想(xiǎng)要说(shuō)不一样的(de)地方就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本身有(yǒu)什么好处(chù)呢？真正了解提肛运动(dòng)应该(gāi)是从曾江(jiāng)的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领(lǐng)中去(qù)了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷(yé)的身体还(hái)是(shì)很(hěn)不错的啊(a)！为了保持(chí)自(zì)己的身(shēn)体健(jiàn)康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其(qí)中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动，这个事(shì)情当(dāng)时(shí)刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟(经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感gēn)着(zhe)进行(xíng)了，提肛运动据说是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代(dài)谢，那么(me)就来看(kàn)看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是(shì)提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上提收(shōu)肛门(mén)，然(rán)后放松(sōng),一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每次做(zuò)提(tí)肛(gāng)运动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动(dòng)的(de)精髓，所(suǒ)以小编想要说的(de)是提肛运动本身也是有一定的依(yī)据，是根据(jù)人的发(fā)展和生理进行处理的方(fāng)式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了(le)自(zì)己的特(tè)色！可以提高男性(xìng)性(xìng)功能(néng)吗？科(kē)学回答是(shì)跟这方面(miàn)无关，也不(bù)能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动(dòng)的时(shí)间和情景(jǐng)是(shì)什(shén)么(me)呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次(cì)，大小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行提(tí)肛运动(dòng)会有更好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合(hé)的人使用！

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