伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法以及(jí)伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本步有(yǒu)几种，伦巴根本步法(fǎ)，伦巴根本步组合视频，伦(lún)巴根本步时刻步(bù)分化等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你收(shōu)拾以下常(cháng)识：

伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出一同向前(qián)，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不(bù)可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在(zài)右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的(de)效果(guǒ)而产弹力(lì)，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高amp;时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不(bù)要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(dù)(胯(kuà)与身体四分之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板(bǎn)，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士(shì)的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移(y睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高í)动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时(shí)，右膝(xī)是(shì)直的而(ér)臀(tún)部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧(cè)移(yí)到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌相(xiāng睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高)同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人(rén)右手放在(zài)女士背面盖(gài)住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的(de)下(xià)方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂(bì)坚(jiān)持和(hé)婉弯(wān)度(dù)，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持(chí)在两个(gè)身(shēn)体的中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高