绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白(bái)色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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