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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知(zhī)上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部(bù)位产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而(ér)且制作(zuò)者利(lì)用假音(yīn)以及混音可(kě)以(yǐ)有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语(yǔ)言能量集中在(zài)纤(xiān)细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了(le)愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自(zì)然声音(yīn)、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同(tóng)人对于同一(yī)种触(chù)发器所触(chù)发的(de)情感(gǎn)是不(bù)同的，大(dà)部(bù)分听(tīng)众会有头皮触(chù)感(开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场gǎn)，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖(shù)立(lì)，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激(jī)，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这与每个人(rén)的经历是密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其(qí)实(shí)只要声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

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