睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散(sàn个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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