中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各(gè)地(dì)市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前击掌重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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