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减肥期(qī)间能(néng)吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭(fàn)

　　饺子(zi)是一种(zhǒng)比较(jiào)常(cháng)见的食物，味道鲜(xiān)美，而且营养丰富，在减肥期间适量(liàng)进食饺子(zi)，能(néng)够补充机体所需(xū)要的营(yíng)养物(wù)质和(hé)能量(liàng)，有助于(yú)维(wéi)持机体的正常代(dài)谢。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子当中也(yě)含(hán)有一定的热量，而且(qiě)肉馅饺子(zi)的(de)热(rè)量也比较高。

　　如(rú)果在减肥期间一次性进食太多饺子，同时没有控制其他食物的摄入，并且在进食之(zhī)后也没(méi)有进行运(yùn)动，有可能会对减肥效果产生影响，所以(yǐ)在减(jiǎn)肥期间不能(néng)过量(liàng)食(shí)用饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我(wǒ)认(rèn)为不可以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然说(shuō)这些(xiē)食物在减肥期间是可以吃的，但(dàn)是你(nǐ)吃两份(fèn)那么(me)多，常人都吃不了两份(fèn)，所以你(nǐ)这个是不利于减肥的。

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