绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大马云看未来商铺的前景(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(x马云看未来商铺的前景iè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。<马云看未来商铺的前景/p>

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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