睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡(中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。<中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省/p>

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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