在职教育是什么意思，补充在职是什么意思-橘子百科-橘子都知道

在职教育是什么意思，补充在职是什么意思一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程是正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)

　　正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6在职教育是什么意思，补充在职是什么意思n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>在职教育是什么意思，补充在职是什么意思-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增(zēng)强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。