网络(luò)中很多人(rén)是(shì)为了(le)自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也(yě)是(shì)在不断做着运(yùn)动(dòng)，但是哪一(yī)些运动是(shì)对于自己(jǐ)真(zhēn)的很好(hǎo)和有效呢？世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多今天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人都表示不(bù)理解，那么想要去完成提肛运(yùn)动(dòng)需要什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本身有什么优(yōu)点和(hé)缺点呢？一(yī)旦做不好(hǎo)是否会对于身体有什么伤害呢(ne)？

在网络(luò)中(zhōng)出现了很多专家说各(gè)种运动，各(gè)种好处(chù)和坏处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总体(tǐ)就(jiù)是(shì)说要运动，至于怎样去运(yùn)动(dòng)也是因人而(ér)异的(de)一个举动，对(duì)于这个(gè)事情小编只是想要说不一样的地方(fāng)就是(shì)适度(dù)的运动，提肛(gāng)运动也是如(rú)此，提肛运(yùn)动到底有什(shén)么魅(mèi)力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领(lǐng)中去(qù)了世(shì)界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保持(chí)自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，这些爷爷的(de)方式(shì)都不一样(yàng)，其中一个则是曾江(jiāng)，在(zài)教刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这(zhè)个事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最终的结(jié)果(guǒ)也是跟着(zhe)进行了，提肛(gāng)运动据说是可(kě)以保持年轻(qīng)和身体的(de)各种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定(dìng)义(yì)是什么吧？

提肛运动在(zài)百科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一(yī)提一松就(jiù)是提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了自己(jǐ)的特色！可以提高(gāo)男(nán)性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

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提肛运动的时(shí)间和情(qíng)景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进(jìn)行提(tí)肛运(yùn)动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是需要适(shì)量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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