晚餐吃(chī)什么好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常(cháng)晚餐(佛教肉莲是什么cān)吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不(bù)会增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身(shēn)体补充(chōng)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因为这些食物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激(jī)性(xìng)成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议(yì)在晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食(shí)，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜(yí)一次(cì)性进食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服(fú)食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一(yī)边(biān)做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤(t佛教肉莲是什么āng)，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好东西(xī)，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲(qīn)们(men)，建议吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的人最(zuì)好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放点洋(yáng)葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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