5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关(gu我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的ān)于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(j我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的ì)。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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