睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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