白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思)节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会(huì)导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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