一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米(82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头mǐ)路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的(de)运动的。

　　关于一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)路(lù)程以(yǐ)及一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米正(zhèng)常，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米远，一小时步行大概多少千米(mǐ)等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下知识(shí)：

一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人(rén)类基本(běn)的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头　　　

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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