伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴(bā)根本(běn)步法是伦(lún)巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一(yī)，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步(b空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同ù)称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧(cè)下(xià)方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以左右脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的(de)姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也(yě)分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从(cóng)前方(fāng)迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的联(lián)系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前(qián)、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位所做(zuò)的(de)库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而(ér)此刻臀(tún)部则和(hé)婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握(wò)持，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖(gài)住女士(shì)左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

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