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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时(shí)也(yě)不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代(dài)替部分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可以起到一定(dìng)的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研究(jiū)表明(míng)植物纤维(wéi)因为(wèi)难以被吸收沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家，而与肠道微生物的(de)接触(chù)时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通(tōng)过(guò)调节肠(cháng)道微(wēi)生物(wù)来帮助代谢，减肥人(rén)群(qún)可以(yǐ)适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的，可以准备一(yī)个(gè)稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或(huò)报(bào)纸有温室(shì)的效果(guǒ)和吸(xī)潮(cháo)的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸(zhǐ)或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥(zào)通风(fēng)的地方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存很(hěn)长时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够(gòu)防止外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜(xiān)山(shān)芋，也(yě)能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少，也(yě)可以放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)进行(xíng)保存(cún)，保存之前(qián)首先将新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分，让(ràng)新鲜(xiān)山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很(hěn)多芋头回来，这(zhè)样(yàng)自己一天肯定是吃不完(wán)的，想要(yào)将(jiāng)芋(yù)头保存下来，但是(shì)害怕(pà)保存不好，担(dān)心这(zhè)个(gè)芋头坏掉(diào)了(le)不能吃，所以说很多(duō)人常常为这个事情(qíng)担忧，也(yě)担心自己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也(yě)很(hěn)容易发芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时会受到(dào)伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮(pí)易被微生(shēng)物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之(zhī)后尽快食(shí)用，并且一定不能(néng)放入(rù)冰箱(xiāng)，当(dāng)气温低于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的(de)是，在贮(zhù)藏初(chū)期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一次性买回来太多的(de)芋头不(bù)知(zhī)道(dào)怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果不(bù)是很多(duō)，那么最好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的保存时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如果沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家没(méi)有冰箱，那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方(fāng)。

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