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南瓜能(néng)够降血(xuè)糖吗

　　南(nán)瓜是不能够降血糖的(de)。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光不能(néng)降血糖，相反还能升(shēng)血糖。事实上，在对糖尿病患者的教(jiào)育(yù)傍边，一直把(bǎ)南瓜当作(zuò)主(zhǔ)食来宣扬，南瓜里面(miàn)富含(hán)丰厚的升血(xuè)糖要素，所以要把南瓜当成主(zhǔ)食(shí)来吃。

　　主(zhǔ)张糖尿病患者每一顿饭的主食量不超越二两，也便是100g。假如患(huàn)者在(zài)这(zhè)顿饭中(zhōng)食用了南(nán)瓜，

　　相应的(de)其它(tā)主食量都要(yào)削减，由于南瓜(guā)算在(zài)主食的领域(yù)里(lǐ)。别的(de)，主张(zhāng)患者吃(chī)完南瓜今后要留意监(jiān)测血糖(táng)，防止呈现(xiàn)血糖显着升高的状况，然后做到对自己的血糖(táng)心中有(yǒu)数。

怎(zěn)样(yàng)挑个甜南(nán)瓜(guā)好吃(chī)又甜的

　　1、看南瓜表(biǎo)面(miàn)。

　　熟透长老的南瓜(guā)，它(tā)的表面(miàn)必定都是黄色的，并且表面还带有一些白(bái)霜，这种南瓜是老练度高的南瓜，吃起来(lái)必(bì)定很甜，也比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类似(shì)。

　　那么(me)遇到黄色南瓜上，还带有绿色，这样的南瓜不怎样老练(liàn)，口感(gǎn)欠好。

　　看了色彩外(wài)，咱(zán)们还能够看看(kàn)南瓜(guā)表面的条纹，假如(rú)十(shí)清楚(chǔ)晰，线条很清(qīng)楚的(de)话，这(zhè)样的南瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买整(zhěng)个南(nán)瓜时(shí)，除了调(diào)查(chá)南瓜表面，还要看看南瓜的蒂，摸上去(qù)很硬，老(lǎo)练度(dù)就(jiù)比较(jiào)高，摸(mō)上去很(hěn)软，老练度不行，这种南(nán)瓜(guā)必定是采(cǎi)摘太早了，遇到了(le)不要买，口感不是特别(bié)买，别的发现南瓜蒂现已(yǐ)发(fā)黑了，甚至(zhì)有腐(fǔ)坏的痕(hén)迹，那么这(zhè)样的南(nán)瓜也不(bù)要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂分(fēn)量。

　　挑选两个差(chà)不(bù)多巨细的南瓜，两个(gè)手去掂一(yī)下南瓜的分量，而不是只会挑(tiāo)选个(gè)头大的，挑选(xuǎn)更重的那一个，老(lǎo)练(liàn)度更高(gāo)，吃起来更甜(tián)，瓜(guā)肉紧实，吃(chī)起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜(guā)瓤(ráng)。

　　有些人(rén)吃不了一(yī)个大南瓜，能够(gòu)让小贩(fàn)切一(yī)块下来(lái)，那么咱们就能够先调查一下南瓜瓜瓤(ráng)，老练度高的南瓜，它的(de)南瓜子长得十分丰满，而不(bù)太老(lǎo)练的(de)南瓜，它的(de)南瓜(guā)子显(xiǎn)得(dé)十分扁平，所(suǒ)以留意调查这(zhè)一点。

　　别的(de)切开的南瓜，我们能够拿起来闻一(yī)下(xià)滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一(yī)股很清甜的(de)滋(zī)味。

　　5、挑选丰满又完好(hǎo)的南瓜(guā)。

　　南瓜的(de)种类不同(tóng)，形状(zhuàng)上(shàng)也(yě)各有不同，不过不(bù)管是哪种南瓜，老练度(dù)高的(de)南瓜外形必定很丰满，并且表面(miàn)是完好的(de)，没有(yǒu)腐朽的痕(hén)迹，那么遇到表(biǎo)面有破损的(de)南瓜(guā)，就不要买了。

南瓜怎样(yàng)挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南(nán)瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证(zhèng)明(míng)老练度不行;买(mǎi)京(jīng)绿栗南瓜则(zé)以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一(yī)些证(zhèng)明老练度(dù)高。

　　按种类挑选南(nán)瓜(guā)时，最好对它的特性有所了(le)解，紧(jǐn)记(jì)它老练时的姿(zī)态，这样才干(gàn)买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产(chǎn)品，可能(néng)会发现(xiàn)南瓜外(wài)皮有一些小斑驳(bó)或突起，这(zhè)并不影(yǐng)响南瓜的质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌(mì)出少数(shù)黏(nián)液(yè)来维护创伤，一段(duàn)时间(jiān)今后这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起(qǐ)，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只(zhǐ)手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部(bù)结(jié)构十(shí)分(fēn)紧实，就(jiù)证(zhèng)明(míng)南瓜的老练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的(de)，相同巨细的南(nán)瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜(guā)瓤(ráng)十(shí)分坚固，这样的南瓜口感(gǎn)又面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩(cǎi)多(duō)为金黄色(sè)，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明(míng)老练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练(liàn)度(dù)高(gāo)的体现之一。

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