5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物