一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率下降(描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢(xiè描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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