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一(yī)公里(lǐ)大(dà)概要(yào)走几分钟

　　一公里大概要走11-12分(fēn)钟(zhōng)的。

　　通常来说,1公(gōng)里路需要(yào)走11-12分钟。正(zhèng)常成年人的步(bù)速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年(nián)人和小孩的步行速度会(huì)稍慢一些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒。 而(ér)有(yǒu)研究(jiū)结果发现,走路速(sù)度每增加0.1米/秒,死亡(wáng)危险就会下降12%。

一公(gōng)里大概多少步

　　是1700步左右(yòu)的。

　　步行１公里不(bù)同速(sù)度步数不同，一般(bān)为１７００步(bù)左右。

　　正常(cháng)人的步行速度(dù)如下(xià)：散步，１．５~１．８千米／小时。

　　步(bù)行，４．５~６千米／小(xiǎo)时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里(lǐ)与(yǔ)千米的区(qū)别

　　公里(lǐ)是由市(shì)制(zhì)单(dān)位“里”的(de)衍(yǎn)生的(de)一(yī)个单(dān)位(wèi)，就(jiù)像公斤与斤(jīn)是(shì)一样的，100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两在本(běn)质上都是属于中国(guó)传统的(de)单位，在日常生活(huó)中人们早已习惯用(yòng)公(gōng)里(lǐ)来表(biǎo)达距离的单位，所以这就是现在依旧有(yǒu)人使用该单位的原因。

　　千米俗称公里，一般用(yòng)英(yīng)文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候(hòu)由法国科学家组(zǔ)成(chéng)的特别(bié)委员会定制(zhì)的标准，之后就一直延续下来，一公里=1000 米（100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两公(gōng)尺）= 1 0000分米（公(gōng)寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘(lí)）。

　　但是中(zhōng)国人一般用“里(lǐ)”用的多，很(hěn)久以(yǐ)前(qián)就有着几(jǐ)里(lǐ)地(dì)的称呼，所以公里逐渐(jiàn)取代(dài)千(qiān)米在国人心(xīn)中传播开来(lái)，现在基本上(shàng)100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两人们都是用公里来表示距离(lí)，但是(shì)1公(gōng)里等于多少千米呢？其实还是1千米(mǐ)，都是(shì)可以相互进(jìn)行换(huàn)算(suàn)的。

　　自(zì)1929年民国推行计量改(gǎi)革以来，一(yī)里就被特指为一市里，人(rén)们常说的“几里地”就(jiù)是根据(jù)这个计量单(dān)位来(lái)计算的，而一里地(dì)就是500米(mǐ)，也就是(shì)1公里的一半，所以现(xiàn)在(zài)人们再说一公里等(děng)于多(duō)少千米的(de)时(shí)候就不要弄(nòng)混了，一公里(lǐ)就(jiù)是一(yī)千(qiān)米，一里才是(shì)0.5千(qiān)米。

散(sàn)步时(shí)做到(dào)三宜：

　　一宜：轻松(sōng)，犹如闲庭信步之态，才(cái)能周身气(qì)血平和，百脉畅通，是其他运动所不(bù)及(jí)的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事(shì)烦身(shēn)，要顺(shùn)其自然，达(dá)到(dào)益智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做(zuò)到(dào)形(xíng)动而不疲，否则容易(yì)伤(shāng)身体。

　　散步(bù)的速度也(yě)有规(guī)定(dìng)。

　　缓步是(shì)步频缓慢，步幅不(bù)大的步(bù)行，行走稳健，每分钟约(yuē)６０～７０步，适合于老年体弱(ruò)者。

　　快步(bù)是步(bù)频稍快，步(bù)幅也(yě)不(bù)太大的步行，每分钟约１２０步左(zuǒ)右，这(zhè)种(zhǒng)散步比较轻快，可(kě)振奋(fèn)精神，兴奋大脑，能(néng)使腿肌增加力量。

　　还有一种比较自由(yóu)的逍遥(yáo)步(bù)，时快时(shí)慢，且走(zǒu)且(qiě)停，行走(zǒu)一段路程后可以(yǐ)休(xiū)息，继而再走。

　　步行(xíng)方法还有很多。

　　不管是那种形(xíng)式的步行(xíng)，犹如文化艺术一样，没有一成(chéng)不变的固定模式。

　　即便(biàn)是同一个(gè)人(rén)，身体(tǐ)状(zhuàng)况和兴趣爱好也常有变化，因此，凡(fán)事随缘皆有味。

　　这(zhè)个缘在(zài)步(bù)行中说来就是有恒(héng)：持(chí)之以恒；有序(xù)：循序(xù)渐进；有度：适度运(yùn)动。

一公(gōng)里大概多(duō)少步

　　正常行走一(yī)公里大(dà)约1666—2500步。

　　通常人每走一步约在0.6到0.4米之(zhī)间，1公里等于1000米，走一(yī)公里需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正(zhèng)确的走(zǒu)路姿势应(yīng)该是(shì)抬(tái)头(tóu)挺(tǐng)胸，目要平视，躯干(gàn)自然(rán)伸直；收腹，身体重心稍(shāo)向(xiàng)前移；上(shàng)肢与(yǔ)下肢配合协调，步伐适中，两(liǎng)脚(jiǎo)落地有节奏感。

　　步行(xíng)做到(dào)三宜

　　一宜：轻松(sōng)，犹如(rú)闲(xián)庭信步之(zhī)态，才(cái)能周身气血平和(hé)，百脉畅通，是(shì)其他运动(dòng)所(suǒ)不及的。

　　二宜：从容(róng)和(hé)缓，不宜匆忙，更(gèng)不(bù)能琐事烦身，要(yào)顺(shùn)其自然，达到益智养神。

　　三(sān)宜(yí)：循(xún)序(xù)渐进，量力而行，做到(dào)形动(dòng)而不(bù)疲(pí)，否则容易(yì)伤身体。

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