晚餐吃(chī)什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健康(kāng)又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的(de)是用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维(wéi)生(shēng)素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不会(huì)对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋(dàn)白(bái)质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充(chōng)营(yíng)养成分。无论是大米粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性(xìng)成分，减少(shǎo)了(le)对(duì)胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内(nèi)血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制作期(qī)间容易(yì)产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日(rì)常(cháng)饮食(shí)，避免进(jìn)食辛(xīn)辣(là)及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想(xiǎng)减(jiǎn)肥的话，这边建议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖(pàng)，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不(bù)舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可(kě)以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先(xiān)喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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