宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频均是全部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上传的(de)，达(dá)到的效(xiào)果就(jiù)是，当你点击(jī)播放就能直接进入(rù)你需要的(de)部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或身(shē几十块钱的阿富汗玉是真的吗n)体其(qí)他部(bù)位(wèi)产生令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往(wǎng)具有(yǒu)有(yǒ几十块钱的阿富汗玉是真的吗u)序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音(yīn)可以(yǐ)有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在(zài)2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺(cì)激，引发(fā)了观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达(dá)到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会(huì)有头(tóu)皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖(shù)立(lì)，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电流(liú)经过(guò)等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接(jiē)外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视(shì)频(pín)则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的几十块钱的阿富汗玉是真的吗耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的(de)心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

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