中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022是(shì)中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学(xué)来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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