睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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