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上尉是什么级别，上尉是连长还是营长速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再(zài)经过(guò)冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的(de)水分蒸(zhē上尉是什么级别，上尉是连长还是营长ng)发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的(de)方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂(zhī)，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提(tí)到要(yào)避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊(a)，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了(le)我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪(fáng上尉是什么级别，上尉是连长还是营长)更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的(de)话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能(néng)量的十(shí)分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖(kā)啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一(yī)说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美(měi)味(wèi)：在那个(gè)时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类(lèi)似奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系(xì)统具有(上尉是什么级别，上尉是连长还是营长yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。