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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热(rè)量不(bù)变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种(zhǒng)类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮贵州海拔高度是多少存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该相对(duì贵州海拔高度是多少)较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量(liàng)高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的(de)糖(táng)分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故(gù)称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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