5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录(lù)多(du凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音ō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。<凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音/p>

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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