一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化(huà)。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时(shí)候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可使(shǐ)用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(rò燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗u)之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及腿根(gēn)一(yī)带的肉(ròu)，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体(tǐ)生(shēng)长发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚(yà)健康(kāng)的人们食用(yòng)，而且对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促(cù)进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的(de)部位(wèi),及腿根一带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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