睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个都四大魔都分别为哪四个过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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