宝宝们(men)，本号(hào)以前(qián)的视(shì)频均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达到(dào)的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需(xū)要的部分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要(yào)求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部位(wèi)产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发(fā)声(shēng)技巧等(děng)多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者(zhě)利(lì)用(yòng)假音以及(jí)混音(yīn)可(kě)以有效的避(bì)免声音中较(jiào)多的基(jī)频部分，使得(dé)语言能量(liàng)集(jí)中(zhōng)在纤细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨(tǎo)论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条(tiáo)视频(pín)里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观(guān)众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的(de)，大(dà)部分听众会有头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦(yuè)，这与每(měi)个人的经历是密(mì)切相关(guān)的。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选(xuǎn)择一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴趣的(de)分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

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