5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàn单反可以带上飞机吗g)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其(qí)实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就单反可以带上飞机吗降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo单反可以带上飞机吗)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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