睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(云南有哪几个市 云南是几线城市wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi云南有哪几个市 云南是几线城市)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服云南有哪几个市 云南是几线城市用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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